Comment utiliser une huile ayurvédique
Abhyanga
Chauffez, faites pénétrer et accordez-lui plus de temps que vous ne le voudriez
La méthode derrière une huile médicinale est simple et presque tout le monde commet deux erreurs : la température et la durée d'application avant de conclure qu'elle n'a aucun effet.
Vérifiez le mode d'utilisation avant d'ouvrir le flacon
Presque toutes les huiles présentes sur ce site sont à usage externe. Un petit nombre de formulations classiques existent également en tant que préparations internes ou nasales sous le même nom sanskrit — ce sont des produits différents avec des concentrations différentes, administrés sur avis médical, et ce n'est pas ce que vous avez acheté, à moins que l'emballage ne l'indique. Le mode d'utilisation est indiqué sur chaque page produit. Lisez-le une fois, puis vous n'aurez plus à vous en soucier.
La méthode
- Chauffez l'huile, ne la faites pas cuire. Placez le flacon ou une quantité transvasée dans de l'eau chaude pendant quelques minutes. Elle doit être agréablement chaude sur l'intérieur de votre poignet, pas plus. Une source de chaleur directe ou le micro-ondes risquent de surchauffer et d'endommager la préparation.
- Utilisez-en moins que vous ne le pensez. Une ou deux cuillères à soupe suffisent pour un membre. Juste assez pour permettre à votre main de glisser, mais pas assez pour que ça coule.
- Faites pénétrer avec la paume de la main, et non le bout des doigts. Effectuez de longs mouvements le long des membres, et des cercles au niveau des articulations. Appuyez assez fermement pour déplacer la peau, mais assez doucement pour tenir dix minutes.
- Laissez agir vingt à quarante minutes. C'est l'étape que les gens sautent. L'huile a besoin d'un temps de contact ; appliquer puis rincer immédiatement revient à ne pas l'appliquer du tout.
- Rincez à l'eau chaude avec un nettoyant doux — un savon aux plantes ou une poudre lavante plutôt qu'un détergent puissant, qui décaperait davantage que l'huile.
Quand et à quelle fréquence
- Avant le bain, le matin — le moment classique, et le plus pratique, puisque vous vous lavez de toute façon ensuite.
- Deux ou trois fois par semaine pour commencer. L'utilisation quotidienne est traditionnelle au Kerala, mais elle demande un réel engagement ; la routine que vous tenez vaut mieux que celle que vous abandonnez.
- Pas le ventre plein, et pas si vous êtes souffrant, avez de la fièvre ou une infection aiguë. La pratique classique est explicite sur le fait de faire une pause dans ces cas-là.
Quand ne pas l'utiliser. N'appliquez pas d'huile sur une peau lésée, des plaies ouvertes ou des brûlures récentes, sauf indication contraire sur l'étiquette. Évitez les massages vigoureux sur une fracture, une entorse ou une blessure récente — certaines huiles sont des pansements pour ces zones plutôt que des huiles de massage, et l'emballage le mentionnera. Faites un test de tolérance sur l'intérieur de l'avant-bras et attendez un jour avant d'utiliser un produit sur une grande surface ou sur le visage. Si vous êtes enceinte, demandez d'abord conseil à un médecin ; plusieurs huiles classiques sont déconseillées pendant la grossesse.
Combien de temps avant de juger de son efficacité
Les préparations pour le cuir chevelu et les cheveux nécessitent deux à trois mois, car les cheveux poussent d'environ un centimètre par mois et il n'y a tout simplement rien à observer avant cela. Les préparations pour la peau demandent six à huit semaines. Quiconque s'arrête au bout de trois semaines n'a pas mené l'expérience jusqu'au bout. C'est l'aspect le moins satisfaisant de ce format et pourtant le plus important à savoir avant d'acheter, c'est pourquoi cette information figure ici plutôt qu'enfouie.
Sésame ou coco
Le sésame est le choix classique par défaut : chauffant, plus lourd, plus long à rincer. Les kera thailams à base de coco sont plus légers et rafraîchissants, ce qui explique pourquoi ils dominent les préparations pour le visage et le cuir chevelu, et pourquoi ils sont adaptés aux climats chauds. Aucun n'est meilleur que l'autre. Celui que vous utiliserez encore à la sixième semaine est le bon.
Lisez toujours l'étiquette et les instructions figurant sur l'emballage que vous recevez, et parlez-en à votre médecin avant de commencer quoi que ce soit de nouveau — en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous gérez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Rien sur cette page ne constitue un avis médical ou un diagnostic.