Een ayurvedische olie gebruiken
Abhyanga
Olie voorzichtig verwarmen en aanbrengen
Bij het aanbrengen van traditionele kruidenolie zijn de temperatuur en de gebruiksduur belangrijk. Volg altijd de productinstructies.
Controleer de gebruikswijze vóór u de fles opent
De meeste oliën op deze website zijn bedoeld voor uitwendig gebruik. Sommige klassieke formules bestaan ook in andere vormen, bijvoorbeeld voor nasaal of inwendig gebruik. Dat zijn afzonderlijke producten met eigen doseringen en instructies, die alleen volgens het etiket en zo nodig onder begeleiding van een arts mogen worden gebruikt. Controleer de gebruikswijze op de productpagina en verpakking.
De methode
- Verwarm de olie voorzichtig, niet rechtstreeks. Plaats de fles of een kleine hoeveelheid olie enkele minuten in warm water, uitsluitend wanneer de productinstructies dit toestaan. Test de temperatuur op de binnenkant van uw pols. Vermijd rechtstreekse hitte en de magnetron.
- Gebruik een passende hoeveelheid. De benodigde hoeveelheid verschilt per lichaamsdeel en product. Volg het etiket en gebruik genoeg olie om zacht te kunnen masseren.
- Masseer zacht met uw handpalm. Gebruik rustige bewegingen over de ledematen en cirkelvormige bewegingen bij de gewrichten. Vermijd pijnlijke druk en volg de productspecifieke aanwijzingen.
- Respecteer de aanbevolen inwerktijd. De inwerktijd verschilt per olie en toepassing. Houd de duur op het etiket of het advies van uw behandelaar aan.
- Was de olie zo nodig af met warm water en een milde reiniger, voor zover het etiket aangeeft dat de olie moet worden afgespoeld.
Wanneer en hoe vaak
- Voor het baden, eventueel 's ochtends — dit is een gebruikelijk traditioneel moment voor een oliemassage, wanneer het product daarna mag worden afgewassen.
- Twee of drie keer per week kan voor sommige routines een uitgangspunt zijn, maar volg altijd de aanbevolen gebruiksfrequentie van het specifieke product.
- Niet direct na een zware maaltijd, en vermijd massage wanneer u koorts heeft of acuut ziek bent. Vraag bij twijfel advies.
Wanneer niet gebruiken. Breng geen olie aan op beschadigde huid, open wonden of recente brandwonden, tenzij het etiket dit uitdrukkelijk toestaat. Vermijd stevige massage bij een recente breuk, verstuiking of andere blessure. Test een kleine hoeveelheid op de binnenkant van uw onderarm en wacht 24 uur voordat u het product op een groter oppervlak of op uw gezicht gebruikt. Vraag tijdens zwangerschap eerst advies aan een arts.
Wanneer kunt u het gebruik beoordelen?
Haar- en huidproducten verschillen in gebruiksduur en verwachte effecten. Trek geen conclusies uit vaste termijnen die niet voor het betreffende product zijn onderbouwd. Volg de productaanwijzingen en stop bij irritatie of een ongewenste reactie.
Sesam of kokos
Sesamolie wordt traditioneel vaak als basis gebruikt en voelt doorgaans wat zwaarder aan. Producten op basis van kokosolie, zoals kera thailams voelen doorgaans lichter aan. Welke olie geschikt is, hangt af van de formulering, het gebruiksdoel en uw huidverdraagbaarheid.
Lees altijd het etiket en de gebruiksaanwijzing op de ontvangen verpakking. Overleg met uw arts voordat u iets nieuws gebruikt, vooral bij zwangerschap, borstvoeding, een aandoening of gebruik van geneesmiddelen op recept. Deze pagina biedt geen medisch advies of diagnose.