Kräutertees und Aufgüsse

Wie Kräuteraufgüsse in den Alltag passen

Ein Kräuteraufguss und ein Kashayam sind nicht dasselbe. Bei einem Kashayam werden Kräuter gekocht und die Flüssigkeit eingedickt. Für einen Aufguss ziehen die Kräuter lediglich in heißem Wasser. Die Zubereitung und die Konzentration unterscheiden sich daher deutlich.

Ein Kräuteraufguss lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren, sollte aber nicht mit einem konzentrierten ayurvedischen Dekokt gleichgesetzt werden. Auch Kräutergetränke können bei bestimmten Erkrankungen oder Medikamenten Wechselwirkungen haben. Achten Sie auf die Zutaten und lassen Sie sich bei Unsicherheit beraten.

Drei wichtige Unterschiede

1. Konzentration — Ein Aufguss und ein abgekochtes Dekokt enthalten nicht zwangsläufig dieselbe Menge an gelösten Pflanzenbestandteilen.
2. Anwendung im Alltag — Kräuteraufgüsse werden häufig als Getränk genossen. Beachten Sie trotzdem die Zubereitungs- und Verzehrempfehlungen auf der Packung.
3. Koffeingehalt — Manche Mischungen enthalten Teeblätter und damit Koffein, andere nicht. Prüfen Sie die Zutaten insbesondere für den Abend.

Siehe auch Kräuterdekokte und Tees sowie klassische Zubereitungen.

Lesen Sie stets das Produktetikett und die Anwendungshinweise. Sprechen Sie vor Beginn einer neuen Anwendung mit Ihrem Arzt — insbesondere bei Schwangerschaft, Stillzeit, Erkrankungen oder bei der Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente.