阿育吠陀油剂使用指南
Abhyanga 油按摩
温热、按摩入肤，并给它更长时间
药用油的用法简单，但多数人容易在两点上出错：温度，以及判断无效前坚持使用的时间。
开瓶前先确认使用途径
本网站几乎所有油均为外用。少数经典配方也有相同梵文名称的内服或鼻用形式，但它们是不同浓度、由医生指导使用的其他产品；除非包装明确说明，否则您购买的不是这些形式。各产品页面均注明使用途径，请先阅读确认。
使用方法
- 让油温暖，不要过度加热。 将瓶子或倒出的适量油放入热水中数分钟。手腕内侧感觉舒适温热即可。直接加热或微波易过热并破坏制剂。
- 用量比您想象的少。 一到两汤匙足以涂抹一条肢体，以手掌能顺滑移动但不流淌为宜。
- 用掌心按摩，而非指尖。 沿肢体长线推抹，在关节处打圈。力度足以带动皮肤，但又温和到可持续十分钟。
- 停留二十至四十分钟。 这一步常被跳过。油需要接触时间，刚涂上便洗掉等于未用。
- 用温水洗净 并使用温和清洁品，例如草本皂或洗浴粉，避免会过度去除皮肤油脂的强效清洁剂。
何时使用及频率
- 早晨沐浴前 ——这是传统时间，也便于之后清洗。
- 每周两三次 作为开始。喀拉拉传统为每日使用，但需要投入；能坚持的习惯胜过半途放弃的习惯。
- 不要在饱腹时使用，发烧或急性感染期间也不要使用。传统实践明确要求此时暂停。
不宜使用的情况。 除非标签明确允许，请勿涂于破损皮肤、开放伤口或新鲜烫伤处。新近骨折、扭伤或受伤部位避免大力按摩；有些油用于这些部位的敷护而非按摩，包装会说明。大面积或面部使用前，请先在前臂内侧做局部测试并等待一天。孕期先咨询医生，部分经典油不适用于孕期。
坚持多久后再评估
头皮与头发制剂需要两到三个月，因为头发每月约长一厘米，过早往往无从观察。肌肤制剂需要六到八周。三周便停止无法充分评估。这是该剂型最需耐心、也应在购买前知悉的特点，因此在此明确说明。
芝麻油还是椰子油
芝麻油是经典基底：偏温、较厚重、较难洗净。椰子基底的 kera thailam 油 质感更轻凉，因此常用于面部与头皮，并适合炎热气候。两者无优劣；第六周仍愿意使用的那种才适合您。
请始终阅读所收到包装上的标签与使用说明，开始任何新产品前咨询医生，尤其是孕期、哺乳期、有健康问题或服用处方药时。本页面并非医疗建议或诊断。