アーユルヴェーダ オイルの使い方
アビヤンガ
温めて、時間をかけて、必要以上に長く与えてください
薬用オイルの使い方はシンプルですが、ほとんどの人が 2 つの点を間違えています。それは、温度と、何も効果がなかったと判断するまでの時間です。
ボトルを開ける前にルートを確認してください
このサイトのほぼすべてのオイルは社外品です。少数の古典的な製剤も、同じサンスクリット語の名前で内服薬または経鼻薬として存在します。これらは、医師の指示に従って投与される、異なる強度の異なる製品であり、パッケージにその旨が記載されていない限り、購入したものではありません。ルートは各商品ページに記載しております。一度読んでみると、考えるのをやめることができます。
方法
- オイルは加熱せずに温めてください。 ボトルまたはデカントした量を熱湯の中に数分間置きます。手首の内側が心地よく暖かく、それ以上ではないはずです。直火や電子レンジはオーバーシュートし、調理物にダメージを与えます。
- 使用量は思ったよりも少なくて済みます。 大さじ 1 ～ 2 杯で手足をカバーできます。手を動かすには十分ですが、走るには十分ではありません。
- 指先ではなく、手のひらでなじませてください。 手足に沿って長いストローク、関節で円を描きます。肌を動かすほどの硬さと、10分続けられるほどのやさしさ。
- 20 ～ 40 分ほどお待ちください。 これは、人々がスキップするステップです。オイルには接触時間が必要です。塗ってすぐに洗うのは塗らないのと同じです。
- ぬるま湯で洗い流す とマイルドなクレンザー - 油分以上のものを取り除く強力な洗剤ではなく、ハーブ石鹸またはウォッシュパウダーです。
いつ、どのくらいの頻度で
- 朝のお風呂前 — 古典的なタイミングですが、とにかく後で洗濯するので実用的なタイミングです。
- 週に 2 ～ 3 回 を開始します。ケーララでは毎日が伝統的ですが、それは本当の意味での取り組みです。続けるルーチンは放棄するルーチンに勝ります。
- 満腹ではありません、発熱や急性感染症などの体調不良の場合はご遠慮ください。古典的な実践では、そのとき一時停止することが明確です。
そうでない場合。 ラベルに特に使用可能と記載されていない限り、壊れた皮膚、開いた傷、または新たな火傷にはオイルを塗布しないでください。骨折、捻挫、または怪我を負ったばかりの場合は、激しいマッサージを避けてください。一部のオイルはマッサージオイルではなく、それらの部位の包帯剤であり、パックにもそのように記載されています。前腕の内側でパッチテストをし、広い範囲や顔に何かを使用する前に 1 日待ってください。妊娠している場合は、まず医師に相談してください。いくつかの古典的なオイルは妊娠中に避けられます。
判断するまでどれくらいかかりますか
頭皮と髪の準備には 2 ～ 3 か月かかります。髪は 1 か月に約 1 センチ成長し、それまでは何も観察する必要がないからです。皮膚の準備には 6 ～ 8 週間かかります。 3 週間で停止した人は実験を実行していません。これはこのフォーマットに関して最も満足度の低い点であり、購入前に知っておくべき最も重要な点であるため、埋もれずにこのページに掲載されています。
ゴマまたはココナッツ
ゴマは古典的なデフォルトです。温まり、重く、洗い流すのが遅くなります。ココナッツベース ケラ タイラム は軽くて涼しいので、顔や頭皮の準備に最も多く使用され、暑い気候に適しているのです。どちらが良いというわけではありません。 6 週目でも引き続き使用するものが正しいものです。
受け取ったパックのラベルと指示を必ず読み、何か新しいことを始める前に、特に妊娠中、授乳中、健康状態を管理している場合、または処方薬を服用している場合は、医師に相談してください。このページのいかなる内容も医学的アドバイスや診断ではありません。